Von Mini-Padikkal ein ' Hyperurikämie, ist definitiv ein Übermaß an Harnsäure im Körper. Die Kristalle erfolgt während den Abbau von Purin, eine Verbindung in vielen Lebensmitteln gefunden. Gicht ist eine Art von Arthritis, das auftritt, wenn die Kristalle baut im Blut und führt zu Gelenkentzündungen. Es ist wichtig zu wissen, dass nicht jeder hohe Harnsäurespiegel hat bekommt Gicht und hat nicht jeder mit Gicht Harnsäure. Das Niveau der Kristalle im Blut möglicherweise erhöhen, wenn der Körper produziert zu viel davon oder Doesnat erfolgreich zu beseitigen. Wir sind in der Lage, die Harnsäure im Blut mit Hilfe von geeigneten Diät zu reduzieren.Diät-Tipps: meiden Sie Lebensmittel mit hohem Purine (Substanz, die Produktion von Harnsäure in der Maschine verursacht). Große Purin Lebensmittel eine vermeiden: Bier, Sardellen, Orgel Fleisch (Kopf, Niere, Leber, Kalbsbries), Hefe, Fleisch-Zutaten, Sardinen, Hering, Makrele, Jakobsmuscheln. Moderate Purin Lebensmittel ein Essen in Maßen: süß- und Salzwasser Fische, Schalentiere, Geflügel, Fleisch Suppen und Brühe, Spargel, Unkraut, Blumenkohl, Spinat, Bohnen, Kleie, Getreide Keim, Vollkorn-Brot und Getreide, Eier.Low Purin Lebensmittel eine Beschränkung Nr.: Nüsse, Erdnussbutter, grünen vielleicht nicht voll von Purine, Kaffee, Tee, NULL Fett Käse. Fettleibigkeit hat Zusammenhang mit Gicht. Übergewicht kann Aufbau von Harnsäure im Inneren unseres Körpers führen. Erzeugen Sie einen stetigen Gewichtsverlust Prozess um einen Anstieg der Harnsäurespiegel zu vermeiden. Es ist wichtig, dass Sie den Salzkonsum zu reduzieren. Salz kann mit Orangensaft, Essig, Tomaten, Paprika und Quark Salzkonsum reduzieren durch Sie ersetzt werden. Verwenden Sie beim Kochen weniger Salz. Trachten Sie, wie Salz beim Kochen Reis oder die Chappathi Teig wird.Trinkwasser und hydratisiert zu halten ist wichtig. Wasser verdünnt Harnsäurespiegel im Blut und wirkt als Fahrer, die überflüssige Elemente aus den Nieren in die Blase zu beseitigen. Hohen Fructose kohlensäurehaltige Getränke Verbrauch auch erhöhen die Inzidenz der Gicht. Künstliche frische Fruchtsäfte und andere zuckerhaltige Getränke sind am besten für Gicht-Patienten nicht. Alkohol entwässert den Körper, die weit besser verhindern, es. Obwohl Wein Doesnat beeinflussen die Kristalle-Ebenen, macht die Hefe-Informationen drin es etwas ein gefährlich. Dies sollte auch vermieden werden.Hinzufügen von Heidelbeeren, können Kirschen und Erdbeeren zu Ihrer Ernährung Entzündungen bei Patienten verringern. Bromelain, vorhanden in Ananas, ist wirklich ein Verdauungsenzym mit anti-entzündliche Eigenschaften, die die Proteine verantwortlich für Irritation überprüft. Haferflocken, eine alle natürliche Diuretikum, hilft Ihr Blut alkalise und Entzündung zu verringern. Große saure Niveaus im Blut, mit dem Namen Azidose, knüpft an die Bodyas Harnsäure-Ebene. Ein pH-Wert deutlich weniger als 7 ist sauer werden anerkannt. Um den Körper alkalisch zu halten, add, Zitrone Saft und Apple Apfelessig auf Ihre Ernährung.Eine gesunde Ernährung kann Ihnen helfen ein gesundes Gewicht, übernachten die senken des Risikos von Angriffen der Gicht helfen könnten. Gicht-Opfer müssen versuchen, vermeiden diese Lebensmittel mit mehr Purin-Gehalt, gelegentlich oder in kleinen Mengen zu essen, und wählen verschiedene Lebensmittel aus der Gruppe mit einem verminderten Purin-Gehalt um ein gesundes Gleichgewicht zu erhalten.(Der Autor ist ein Ernährungsberater bei Atlas Medical Centre, Al Khuwair, Muscat.)
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